广州东圃哪里有？
最近一直看到这个问题，其实个人觉得吧，还是要根据个人的身材、运动量以及生活作息来考虑运动类型的问题（因为不单纯只是健身房里有健身器械可以练）。 先说说我吧，我是南方人，大学之前从来没去过健身房，到了大学由于住得近，晚上经常会去学校里面的健身房锻炼。所以从高中到大学期间我的运动主要就是篮球和乒乓球。大一时候身高173体重60kg，大二的时候身高175体重62kg.除了大一那一年经常打篮球外，后面几年都是几个月打一次或者偶尔和同学一起出去打球。
工作以后，由于办公室长期久坐，加上饮食不规律导致身体发胖，最高峰时体重达到89kg，当时很慌，于是开始每天晚上去健身房练一个小时，主要是练有氧运动和器械。坚持了半年时间，体重降到84kg。后来因为疫情，健身房关门了，我就自己在家里做无氧运动，用keep记录每天的运动情况，就这样持续了一年多，体重一直保持平稳状态。
今年疫情好转后，健身房重新开业，我又重新加入了会员行列，平时会去练练瑜伽，有时间段的话会去举铁（我喜欢把力训称为举铁，感觉这样比较有力量感哈哈哈）。
我个人认为的健身阶段可以分为以下几个阶段： （因为我发现很多人为了减脂会采取过度控制饮食的方法，这样不但不能减少体内脂肪，还会降低代谢率，造成反弹） 每个阶段可以根据自身情况制定相应的健身计划，比如这个阶段主要目标是减掉腰上的赘肉，那就主要练腰部训练，这个阶段结束了，目标达到了就换一个目标，比如这个身体太僵硬，需要加强柔韧练习等等。