如何在火车上？
如今出门打工，或者外出务工的人，都需要乘坐火车，而坐火车由于买不到座位票，只能站着，那么长时间站着如何缓解不适感呢?
1、乘车前的准备。
在乘车之前尽可能的放松自己，比如可以将脚脖子和小腿尽可能放松，让其处在最佳状态，也可以踩踏小碎步、踮脚尖等运动，尽可能的预热肌肉，让肌肉充分活动，这样才可以减少旅途中的不适感。
2、乘车时的小建议。
如果在车上一直站着，可以尽可能选择车厢间的连接处，此处处于通风口，可以保证凉风的流通，增加舒适度。另外，还可以选择靠着座椅，但一定不要靠着座椅的后背上，而是靠在地板上，这样可以减轻背部的疼痛。再者，还可以多走走，但一定不可长时间走，否则也会引起疲劳。还有如果车厢里不太挤，可以将一只手握拳，另一只手使劲按压，这样可以反射的缓解足底的酸胀不适感。最重要的是可以采用交替用脚尖蹬地的方式，这样可以促使脚脖子的肌肉处于放松状态，使血液畅通，保持足够的能量供应给下肢。