坐火车容易吗？
坐火车容易紧张，主要是担心自己和其他旅客发生争吵或者冲突，主要是缺乏安全的信任感，其实只要能够保证自己言行的一致性，提高自我保护的能力，能够根据环境来转移自己的注意力，就能够改善紧张的心理。
1、提高自我保护能力和信任感：坐火车容易紧张，主要是内心缺乏自信，和对环境缺乏信任感，其实不管什么环境都是安全的，最主要的是提高自身的保护能力，只要做到言行一致就能够转移他人对自己的注意力，能够降低自身紧张的心理。
2、利用环境来转移注意力：坐火车时出现紧张心理，如果条件允许的话，最好选择一个人的包厢，有他人的时候要转移自身注意力，平时多利用紧张的环境来锻炼心理素质，多进行冥想训练，通过良好的睡眠质量来帮助肌肉放松。
3、平时多参与体育锻炼：坐火车容易紧张，也和平时自己缺乏体育锻炼有关，如果过于瘦弱，更容易出现不安等心理，平时要多参与竞技类体育训练，能够在竞争中获得快感，能够改变自己自卑的心理性格。