白天晚上时间多少？
不知道你说的“白天”和“晚上”到底是多长，所以只好就一般情况来讨论了（虽然我自己是感觉白天很短的） 把一天平均分成24份，每份1小时。那么，
1. 睡觉8个小时（占一整天的1/3）——从上午9点到下午7点；
2. 运动或者工作2个小时（占一整天的1/6）——从上午10点到下午5点；
3. 其他活动3个小时（占一整天的1/8）——从上午11点到下午4点；
4. 睡觉3个小时（占一整天四分之一）——从凌晨0点到上午9点。 这样分的方法肯定是不科学的，而且事实上我们每一天的时间利用也不会如此均等。比如今天可能特别累，晚上花了两个小时才睡着，明天可能要早起，于是昨天晚上的睡眠不足就会靠今天的早睡来补回来……但这种方法的好处在于：它把“白天”“晚上”分别都划分成了几个部分，每一部分都有相应的时间长度，从而为我们安排不同的活动提供了方便。
如果你打算早上起得晚一点的话，就把运动或工作挪到前一天晚上做！如果你发现自己夜晚精力充沛，可以把自己的睡眠提前到凌晨……当然，如果白天你实在没有力气做事，可以把今天的工作放到明天去完成！只要不浪费太多的时间，怎么调整都是可以的。 重要的是要形成自己的生物钟，养成一个习惯后，身体自然就会根据你的习惯为你调动合适的“白天”“晚上”时间。