坐火车应注意什么？
春运即将开始，学生、民工等将成为乘坐交通工具的“大军”。由于这些人常是集中上车，下车后又集中行动到同一住宿处，容易造成上呼吸道疾病的传播。另外，春运期间，火车上人满为患，人员多、空气差，也适合上呼吸道传染病的传播，再加上火车上的暖气太热，人在这样的环境呆上一两天，身体的抵抗能力下降，也很容易引发上呼吸道疾病。因此在春节前后要特别注意上呼吸道疾病的预防。
上呼吸道感染包括普通感冒、带伴有高热、全身疼痛等全身症状的流行性感冒。多数上呼吸道感染是由于病毒引起的，一般在发病后7天左右就能痊愈，极少数的上呼吸道感染可在发病初期的1～3天内转成下呼吸道感染或发展成为其它的疾病。
预防上呼吸道感染的方法主要有：
1、加强锻炼，增强体质。锻炼对于预防上呼吸道疾病非常重要，不论春夏秋冬，都要坚持不懈每天进行跑步、跳舞、打羽毛球、爬山、游泳等运动。另外，每天早上用凉水洗脸，也可起到锻炼身体、预防上呼吸道疾病的作用。有研究表明，游泳的人患呼吸道疾病的几率比其它人要低得多。
2、多饮水。体内缺水恰恰是人们最容易忽视的引起上呼吸道感染的诱因。如果按正常的活动量，每天应摄入1500～2000毫升的水，大约6～8杯水。如果活动量增大，则需要摄入更多的水。
3、避免出入公共场所，远离上呼吸道感染患者，若无法避免接触，应尽量戴口罩。
4、避免“热窗症”。无论是在火车、汽车还是空调房间，都不要把玻璃窗关得太严，也不要把温度调得过高，人体吸入的空气如果温度过高，同样也会使人的上呼吸道黏膜屏障受到影响。
5、多食绿叶蔬菜和水果。
6、注意保暖，及时调整衣着。